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水の効果3:体に優しく健康

水を飲むダイエットは体にやさしい健康的なダイエット方法です。

水は体に負荷にならない飲み物ですし、体を無理やり動かすダイエットでもありません。ただ単純に水を飲むことを習慣にするダイエットなのです。

水を飲むと便秘解消の効果があります。これはもう簡単にイメージできると思いますが、水分をたくさんとれば、便の量も増えるし、やわらかくなるから便通が良くなるのです。

便秘がちな女性ならわかるかと思いますが、便秘が解消できれば、ぽっこりお腹もおさまってきますし、腸が活発に動き始めれば、それだけで基礎代謝量もアップするわけです。

この他にも血液がサラサラになって血行が良くなったり、老廃物が流れ体臭の抑制に繋がったりと良いことがいっぱいです。管理人も血行が良くなったおかげか、不眠症が解消されましたよ。

つまり水は体を無理させずに、美容や健康にも良いダイエットなのです。

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